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女性减肥食谱土豆烧牛肉

  【土豆烧牛肉】

  【主料】

  牛肉200克、土豆2个、红萝卜1根

  【辅料】

  油适量、老抽1勺、八角2个、桂皮1片、香叶2片、干辣椒3个、盐适量、冰糖1小把

  【做法】

  1.牛肉切块

  2.放清水中煮开,捞出,冲去血沫。

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女性减肥食谱土豆烧牛肉

  3.准备调料

  4.锅烧热,倒少许油,放入调料炝锅,爆出香味。

  5.放入焯过的牛肉,翻炒。

  6.倒入适量清水

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女性减肥食谱土豆烧牛肉

  7.倒1汤匙老抽、2汤匙生抽、1小把冰糖

  8.倒入高压锅,上汽后加阀,压15分钟。放汽,开盖。

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女性减肥食谱土豆烧牛肉

  9.土豆和胡萝卜切滚刀

  10.倒入高压锅内,再压10分钟既可以了。

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女性减肥食谱土豆烧牛肉

  小贴士

  土豆和胡萝卜易熟,要晚点下,如果一起煮,土豆就成泥糊糊了。

  牛肉的功效与作用

  牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。

  土豆的功效与作用

  1.和胃调中,健脾利湿,宽肠通便,胃火牙痛、脾虚纳

  2.高血压、高血脂,关节疼痛

  3.降糖降脂,减肥,美容,抗衰老,神疲乏力

  4.解毒消炎,活血消肿,益气强身,皮肤湿疹

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女性减肥食谱土豆烧牛肉

  5.消化不良、大便干结。

  红萝卜的功效与作用

  含有丰富的维生素a,维a具有明目,辅助治疗多种眼疾,增强免疫力,清除自由基,促进生长发育,保护胃、呼吸道黏膜的功能。

  总结:土豆虽然淀粉多,但是营养价值高,关键的作用能帮助女性瘦腿的,腿粗的朋友可以尝试下。

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