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熬夜后补觉真的有用吗?熬夜会对我们带来什么伤害?

  很多人都觉得熬夜后补觉能把缺失的睡眠补回来,事实却是相反的,熬夜对身体的伤害并不能通过补觉来弥补。人体已经习惯“日出而作,日落而息”的生活规律,当你熬夜就会破坏这个规律。而且身体的五脏六腑休息排毒时间是晚间11点至凌晨5点,在这个时间段里熬夜,体内的器官组织得不到充分的休息,体内的毒素和废物无法及时的被排出,长期如此会导致器官功能下降,引起各种疾病。所以熬夜后补觉的作用并不大,如非必要请不要熬夜。

  熬夜会对我们带来什么伤害?

  1、容易诱发心脑血管疾病。美国科研人员发现,睡眠时间过短或者过长都会提高患心血管疾病的几率。熬夜的时候,人体处于一个紧张的状态,血管收缩会比较大,所以血压容易升高,并加重心脏的负担,长期如此会引发高血压、冠心病等心脑血管疾病,甚至会发生心肌梗塞。

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  2、容易引发神经衰弱。白天工作,大脑处于一个兴奋状态,晚间休息可以让大脑也休息。如果晚间继续工作、玩手机、看电视剧,不按时睡觉,让大脑继续处于一个亢奋的状态,会加速脑神经细胞死亡,使记忆力下降,反应速度降低,健忘,注意力也难以集中,失眠,出现神经衰弱的现象。

  3、容易引起肥胖和皮肤变差。熬夜会使皮肤变差,因为熬夜会破坏内分泌,使内分泌失调,皮肤就会越来越差,干燥、缺乏弹性、肤色暗黄。熬夜很容易会引起肥胖,因为熬夜人体不能分泌足够的荷尔蒙来分解脂肪,导致脂肪堆积在体内,所以容易肥胖。

  4、免疫力下降。相信夜猫子都有一种感受,熬夜过后会精神不振,总感觉疲惫不堪,注意力难以集中、头痛、头晕脑胀等症状。熬夜之后生物钟被打乱,人体的免疫功能受到影响,抵抗病毒的能力下降,因而熬夜的人群会经常感冒、肠胃感染等症状。

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