素菜减肥食谱三素蒸玉子

　　【三素蒸玉子】

　　【主料】

　　胡萝卜1根、南瓜1块、黄瓜1根、日本豆腐1条

　　【辅料】

　　芝麻油适量、盐适量

　　【做法】

　　1.准备一根胡萝卜，一根黄瓜，一块南瓜，一条日本豆腐。

　　2.盘底抹上一层薄薄的芝麻油，胡萝卜洗净削皮切成片，摆盘

　　3.黄瓜切成片。

　　4.将黄瓜放在胡萝卜上，撒适量盐。

　　5.南瓜切成块，摆成圆圈。

　　6.日本豆腐切成块，下油锅捞一下。

　　7.将捞过的日本豆腐摆上。

　　8.取一块胡萝卜切成碎粒，撒在日本豆腐上，撒适量盐。

　　9.入锅蒸，看个人口味，中火5至10分钟转小火蒸20分钟。

　　小贴士

　　胡萝卜和黄瓜不易烂，喜欢吃软的可以蒸30分钟左右。

【本文转载于互联网:「http://www.ttys5.com/shanshi/shipu/2014-03-12/90104.html」，如涉及到侵权，请联系管理员删除。】