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如何缓解偏头痛

  偏头痛,到底怎么回事?

  偏头痛是反复发作的血管性头痛,是最常见的头痛类型之一。全世界约有6亿偏头痛患者,其中2/3以上为女性,且多数早年发病,10岁前、20岁前和40岁前发病的分别占25%、55%和90%.

  偏头痛,分两种类型

  第一种是典型偏头痛。周期性发作,头痛前有先兆症状(如视物模糊、闪光、眼部胀痛、怕光,或伴情绪不稳)。头痛大多在眼眶周围、太阳穴、颞额部,少数为半边或整个头部疼痛。其性质多为钝痛,可有搏动,即有跳动感。持续时间多在4~6小时,长的达十几小时,甚至历时数天。

  第二种是普通型偏头痛。约占偏头痛的80%.发病前没有先兆症状,或仅有疲劳、食欲不振、全身不适等表现,喝咖啡、饮酒、精神紧张、空腹饥饿等可诱发。

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  如不及时干预,可能会有风险:

  一是频繁发作的有预兆的偏头痛者。更易中风,尤其是有视觉症状先兆者。

  二是控制不好,可能演变为慢性头痛。如果积极有效治疗,偏头痛的发作会逐渐减少,甚至长期不发作。但由于偏头痛有自行缓解的特点,很多人都会选择忍忍就算,缓解时更加不会去就医了,以致偏头痛愈演愈烈,最终变成慢性偏头痛。

  三是忽视了其他颅内疾病的可能。有些颅内疾病(如脑瘤、脑血管畸形、脑血管瘤等)的首发症状也可能是偏头痛,随之而来的才是其他典型症状。因此,强调患偏头痛应及时就医,也是为了早期排除其他颅内疾病。

  四个妙招,有效缓解偏头痛

  偏头痛一旦发作,很多人第一时间选择吃止痛药来缓解痛感, 但药物对身体都有一定的影响,很可能产生副作用。其实,除了药物治疗外,一些偏头痛患者在生活中也可以使用一些简单的方法,达到缓解偏头痛的效果。

  1、适当休息

  部分人偏头痛发作时,在安静和避光的室内休息或睡眠一段时间就可缓解。

  2、局部冷敷

  用毛巾包好冰块放在颈部或头痛的部位,让头部血管收缩,症状可能自然就好了。

  3、饮用绿茶

  绿茶中所含的物质有助于缓解偏头痛,平时适当饮用绿茶来克服严重的偏头痛。

  4、静心冥想

  偏头痛时,听舒缓的音乐静心冥想一会,让精神得到放松,从而缓解症状。

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