体格子
当前位置:体格子 > 养生 > 正文

酸性体质如何调理

  健康人体内环境的PH值在7.35到7.45之间,即我们的体液应该呈弱碱性才能保持正常的生理功能和物质代谢。

  但大多数人由于生活习惯及环境的影响,体液PH值都在7.35以下,他们的身体处于健康和疾病之间的亚健康状态,这些人就是酸性体质者。

  随着人们生活水平的提高,动物性食品和蛋类等酸性食物消耗量大幅度上升,这些酸性食物在体内代谢后产生乳酸、尿素等酸性产物。因此,长期过量摄入酸性食物或摄入碱性食物过少,使酸性代谢产物在体内蓄积,使体内酸碱平衡失调,久而久之便呈现酸性体质。

  有研究表明,当PH值降低0.1(即体液偏酸)时,胰岛素的活性就下降30%,免疫细胞功能降低,神经的敏感性下降,内分泌及机体许多重要功能将发生紊乱,癌细胞更易生长扩散,红细胞及血小板易发生聚集等。

  因此,医学专家认为,当今许多慢性病、癌症及亚健康状态都与酸性体质有关。

  酸性体质如何调理

  1、保持良好的心情、情绪对体液酸化影响很大。

  适量运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良嗜好。

酸性体质如何调理<span id="imageplus-nopic-icon"></span>

  2、不吃宵夜:

  通常晚上八点过后进食就称之为宵夜。

  因晚上人体活动力低,且大部分处于休息状态,因此食物留在肠子里会变酸、发酵、产生毒素,使体质变酸。

  3、要吃早餐:

  人体在凌晨4:30体温达到最低点,血液循环会变慢,如果睡太晚再加上不吃早餐,血液循环变慢,氧气减少,形成缺氧性燃烧,会使体质变酸。

  4、调整饮食结构,酸碱食物的比例建议为20∶80.

  多喝碱性离子水,少喝酸性水,如纯净、可乐等。

  天天养生提供“酸性体质如何调理”阅读,如果你很喜欢这些分享的“酸性体质如何调理”内容,希望你通过“酸性体质如何调理”,找到通往健康之路的金钥匙。

  酸性体质如何调理的相关内容介绍:

  五类体质的养生之道

  体质养生 中医体质分类与判定

  如何根据体质选茶

【本文转载于天天养生:「http://www.ttys5.com/shanshi/shunshi/2017-04-12/137269.html」,如涉及到侵权,请联系管理员删除。】

未经允许不得转载:体格子 » 酸性体质如何调理

分享到:更多 ()

评论 0

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址