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产妇怎样保持充沛的乳汁

  增加产妇下奶的方法

  产妇的乳汁不足,可采取以下几个下奶的方法来使乳汁分泌量增多。

  1.多吸吮乳头:研究证实,产后1-8周内,泌乳离不开婴儿的吸吮刺激,因为吸吮刺激能够促使垂体促乳素分泌的上升,抑制垂体泌乳素抑制因子的分泌,从而增加泌乳量。

  2.心情愉快:精神因素对泌乳有一定的影响,如果着急、烦恼不断,就会抑制乳汁的分泌,而心情好,忘掉烦恼,忘却家务,充分休养身体,则能促使体内催乳素水平的增高,使奶水尽快增多。

  3.按摩乳房:产后初期,由于静脉充盈而使乳房膨胀,但此时只有很少量的乳汁分泌。而按摩能够通过神经纤维穿入下丘脑,促使脑垂体生乳激素释放,反射性引起脑垂体释放催产素,刺激乳腺和乳腺腺管收缩,将乳汁射入通向乳头的输乳管里,从而促进乳汁的分泌。一般情况下,可在每次哺乳前,用温热的毛巾覆盖乳房,然后两手掌按住乳头及乳晕,顺时针和逆时针方向各轻轻按摩10分钟左右。

  4.进食催乳食物:日常饮食中的很多食物都有促进乳汁分泌的作用,比如,鲫鱼、猪蹄、花生等,只要在乳汁不下,或少乳、无乳的情况下及时调整饮食,适量多吃有通乳作用的食物,就会增加乳汁的分泌。

  中医调理产妇母乳充沛的食疗方

  从中医的角度增加母乳可以尝试下面介绍的食疗偏方。

  产妇属于气血不足,如面色苍白、气短倦怠、周身无力。食少便溏者,可以食用下面的药膳偏方。

  1.当归补血葱白汤:当归10克,黄芪15克,葱白2节,水煎服。

  2.人参当归汤:人参10克,黄芪15 克,当归10克,熟地10克,生麦芽60 克,路路通10克,甘草8克,水煎服。

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  3.黄芪当归汤:黄芪15克,党参12 克,当归12克,麦冬12克,桔梗9克,通草9克,水煎服。

  产妇属于心情抑郁的,表现为乳房胀满、疼痛或有肿块、胸闷、便干、食少者,可以食用下面的药膳偏方。

  1.涌泉散:王不留行、当归、制山甲各20克,川芎1 2克,研成细末,每j 次3克,每日2-3次。

  2.当归川芎汤:当归10克、川芎6 克、生麦芽30克、漏芦10克、王不留:行15克、瓜蒌10克。通草10克、陈皮7 克,水煎服。

  3.黄芪党参汤:黄芪30克、党参15 克、当归15克、白芷6克、通草10克、制山甲9克、王不留行6克、川芎6克、花粉9克,水煎服。

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