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中医怎么防止亚健康比较好

中医怎么防止亚健康比较好<span id="imageplus-nopic-icon"></span>

一、搓面:把搓热的手平放在面部,两手中指分别由前沿鼻两侧向下至鼻翼两旁,反复揉搓,到面部发热为止。然后闭目,用双手指尖按摩眼部及周围。

二、击掌:两手前平举,五指伸开,用力击掌,越响越好。刺激两手上相应穴位,一般在20次左右。

三、梳头:用木梳(别用塑料、金属制梳,最好是黄杨木梳,若无木梳,也可用手指代替)先直梳,从前额经头顶部到后部,逐渐加快。不要用力过猛,以免划破头皮。再斜梳。先顺头形梳,头发梳顺,再逆向梳,再顺头形梳。每分钟约20-30下,每天1次,每次3-5分钟。这样可以刺激头皮,松弛头部神经,促进局部血液循环,调节经络,达到消除疲劳、强身的效果,对脑力劳动者尤为适宜。

四、浴手:取习惯体位,心静神凝,耳不旁听,目不远视,意守肚脐,两手合掌由慢到快搓热。

五、叩头:每天早晨或晚上睡前轻叩头部,刺激头部穴位。全身直立,放松。双手用手指轻叩头部,从前额向头顶部两侧叩击,再从头部两侧向头中央。次数自定,一般50次左右。

六、搓耳:耳廓上有很多穴位。用两手食指、中指、无名指三指,前后搓擦耳廓。次数视各人情况而定,一般以20次左右为度。

以上这些中医养生方法,对于防治亚健康来说,效果还是不错的。对于现代人来说,亚健康是一种常见的身体状态,因此,为了我们的身体健康着想,了解和掌握防治亚健康的养生秘方,还是很用处的。

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