体质特点:面色苍白无华或萎黄,唇色淡白,头晕眼花,心悸失眠,手足发麻,舌质淡,脉细无力。
精神调养:血虚的人,时常精神不振,失眠健忘,注意力不集中,故应振奋精神。当烦闷不安、情绪不佳时,可以听一听音乐,欣赏一下戏剧,观赏一场幽默的相声或哑剧,能使精神振奋。
饮食调理:可常食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参等食物,因为这些食物均有补血养血的作用。
药物养生:可常服当归补血汤、四物汤或归脾汤。若气血两虚,则应气血双补,选八珍汤、十全大补汤或人参养生汤,亦可改汤为丸,长久服用。
从上述这些方法来调理,你的血虚体质就能的改善。只要通过你不断的努力,那么,即使体质天生不是那么健康,你也能更好的保护自己体质,让你身体更健康。血虚体质不是小问题,及时调理很重要。
【本文转载于天天养生:「http://www.ttys5.com/shanshi/shunshi/2017-07-11/141549.html」,如涉及到侵权,请联系管理员删除。】
未经允许不得转载:体格子 » 血虚体质不是小问题,及时调理很重要