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生物钟紊乱对健康的影响竟然这么大

生物钟紊乱对健康的影响竟然这么大<span id="imageplus-nopic-icon"></span>

网传器官工作时间准吗?

有合理性,但存在夸大和不准确之处

网传器官工作表称,“一般吸烟的人早上咳嗽得厉害,不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。”“凌晨7点—9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。”这些说法是否科学?

专家认为,依据中医理论,凌晨3点—5点是气血流注肺经之时,此时人体处于深度睡眠,有利于分配全身的气血。如果吸烟的人肺气虚弱,主呼吸的功能减弱,就会出现凌晨咳嗽厉害的表现。

对于吃早餐的建议,专家说,脾胃为“后天之本,气血生化之源”。长期不吃早饭会导致气血生化乏源,还会引起脾胃功能虚弱,进一步影响气血的生成,出现“气虚、气短”。

“气道覆盖的纤毛起到排出空气中污染物的作用。吸烟使纤毛麻痹不能正常工作,污染物容易进入呼吸道深部并导致炎症。睡眠后因停止吸烟,纤毛功能得到修复,将毒素及分泌物向上送出,所以晨起咳嗽。”

“排毒之说在古代中医中是没有的,但现代生物钟的说法与中医有一定契合。”专家认为,人体五脏六腑的气血运行,有着与自然界周期同步运行不息的关系,每天人体经络气血盛衰与经穴的开合也密切相关。如《黄帝内经》里有“寅时气血注于肺,卯时大肠辰时胃,巳脾午心未小肠”等记载,其中,“寅时气血注于肺”是指早3点—5点气血正好运行到肺这个部位。

“如果能严格按照网络上说的那样做,对身体是有好处的。但传言也有夸大其辞甚至不准确的地方。比如肝脏其实一直在工作,并非只在晚间11点至凌晨1点排毒。而凌晨3点至5点恰逢阴阳交替,是死亡率最高的时候,说不能用止咳药很牵强。”全毅红说,中医中的阴阳、五行、脏腑、气血等学说都是糅合在一起的,不能孤立地用一种学说来解释看待现代生物钟理论。

传统的气血时辰理论来源于实践,植根中华文化。人作息的自然规律是客观存在的,气血时辰理论不宜夸大,也不应神秘化,更不容否定。

“气血时辰理论的核心是顺应自然。例如,经常全球化跨时生活的人,应该调整时差尽快‘对表’,让身体作息规律与当地时间合拍,倒好时差。”吴义春强调。

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