体格子
当前位置:体格子 > 养生 > 正文

一起看看中医怎么调理亚健康

一起看看中医怎么调理亚健康<span id="imageplus-nopic-icon"></span>

 亚健康中医解说

中医学虽无亚健康状态一词,但中医“谨微防病”、“消患于未兆”的预防学理论形成久远,对亚健康状态的认识由来已久。中医所谓的“未兆”,不是无病,也不是具有明显体征的疾病,而是指机体的阴阳、脏腑、气血等失调所导致的疾病前状态,或某种疾病的征兆。中医学认为,人体的健康是人与自然、社会协调以及自身阴阳动态平衡的结果。人体阴阳气血平衡,脏腑功能协调,气血充盛调畅是健康的根本保障。若阴阳动态平衡失调,就会导致脏腑功能异常,气血失调,形神失养,进而出现亚键康状态或疾病状态。早在《内经》中就阐述了人体阴阳平衡学说,认为人体是一 阴阳运动协调平衡的统一体,《素问.生气通天论》曰:“阴平阳秘,精神乃治”。并把“阴平阳秘”的“阴阳平和”之人作为心身和谐的健康标准。如果阴阳失衡,即可产生亚健康状态乃至疾病。因此,中医学将亚健康状态的病因病机归结为饮食、起居、情志、劳逸失常所致人体脏腑、经络生理活动紊乱,气血阴阳平衡关系受到破坏,导致“阴阳失调”出现的一系列临床症状。

 为什么白领会出现亚健康?

(1)白领阶层大多供职于大型企业,工作紧张,交际应酬复杂,竞争激烈,无论是生理还是心理都承受着巨大的压力,自觉身心疲惫。由于长时间处于高强度、快节奏的工作中,缺乏必要的休息和适当的调整,疲劳理所当然成为白领易发的最主要的症状。

(2)脑力劳动强度过大是白领工作的主要特点,如果思虑太久,经常熬夜,饮食起居无规律,过度操劳,过度思名利、思声色、思胜负、思得失、思荣辱,可加重精神负担,导致记忆力减退。加之巨大的压力,使白领时常因为脑疲劳而导致记忆减退。这是一个危险的信号,其恶性发展可能导致痴呆症。

(3)白领经常处于相对封闭的工作环境中,加上活动量的严重不足,白领难以呼吸到足够的新鲜空气,缺氧的现象便十分突出,经常出现头晕症状。

(4)由于工作紧张和生活习惯的改变,生活无规律,疲劳的身心不能得到及时有效的休息,睡眠和营养得不到及时补充,使得白领免疫力降低较为明显。白领多患感冒、肝炎等传染性疾病的原因就大多源于此。

(5)因为工作紧张,白领常以盒饭代替正餐,使其必需维生素和矿物质的摄入不足,导致隐形贫血及缺钙等问题;生活无规律,经常熬夜,夜生活过多,经常变换环境和倒时差,干扰白领的生物钟,严重影响其睡眠质量;饮食无规律,饮食结构不合理,加上运动严重不足,使白领容易出现肥胖问题;工作强度大,应酬繁多,精神紧张,又使白领容易染上吸烟、嗜酒等不良嗜好,导致咳喘、痰多等诸多不适。

 白领亚健康食疗支招

阴平阳秘,机体气血阴阳平衡,人体才能保持正常健康的状态。亚健康和疾病的发生及演变,归根结底是人体气血阴阳的相对平衡受到破坏。故饮食调补要采用补偏救弊,损有余补不足的方法,目的在于调整气血阴阳平衡,协调脏腑,从而恢复机体阴平阳秘的平衡状态。

如阳热亢盛损伤阴液,人体出现易“上火”表现时,饮食调补采用清热保津法,选食五汁饮、芹菜粥、绿豆粥等,以泻阳和阴。

如阳虚阴盛时,人体出现畏寒怕冷的表现,饮食调补要采用温经散寒法,选食当归生姜羊肉汤、核桃炒韭菜、羊肉羹等,以补阳制阴。

如气机失调,人体出现肝郁气滞的表现,饮食调补就要采用疏达气机法,选食橘皮粥,以理中益气。

如气血亏虚,人体机能低下,表现为易疲劳、易得病时,饮食调补采用补益气血法,选食归参鳝鱼羹、当归羊肉汤、猪肝炒枸杞苗等,以补气养血。

【本文转载于天天养生:「http://www.ttys5.com/shanshi/shunshi/2017-07-03/140965.html」,如涉及到侵权,请联系管理员删除。】

未经允许不得转载:体格子 » 一起看看中医怎么调理亚健康

分享到:更多 ()

评论 0

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址