体格子
当前位置:体格子 > 养生 > 正文

哪些因素会使我们的记忆力变差

  1、睡眠不足

  一项美国最新研究指出,睡眠不足会导致脑细胞死亡。每晚睡眠4~5小时,连续三晚,便可杀死25%的脑细胞。相 反,美国纽约大学研究发现,保持充足睡眠,利于加强神经元之间的联系,增强记忆力。清华大学玉泉医院神经内科主任耿同超表示,对成人来说,晚上11点前睡 觉,早上6~7点起床,比较合适。

哪些因素会使我们的记忆力变差<span id="imageplus-nopic-icon"></span>

  2、肥胖

  专家指出,肥胖者出现记忆丧失的风险高出体重正常者3倍。而减肥可提高人体调节血糖能力,利于大脑海马区健康,能改善记忆力。因此,体重超标者应尽快通过控制饮食、锻炼等方式减肥。

  3、依赖电子设备

  手机、电脑等电子设备让人们懒得用脑,大脑功能逐渐退化。研究发现,若人们得知电脑中的文件会丢失,便会多记住40%信息。专家建议,不能忽略锻炼大脑,应减少对电子设备的依赖。

  4、不良情绪

  心理压力过大,不良情绪,抑郁,焦虑等,都会引起记忆力。神经衰弱患者常表现有记忆力减退,其根本原因在于注意力分散,不能集中,影响到记忆能力。

  天天养生提供“哪些因素会使我们的记忆力变差”阅读,如果你很喜欢这些分享的“哪些因素会使我们的记忆力变差”内容,希望你通过“哪些因素会使我们的记忆力变差”,找到通往健康之路的金钥匙。

  哪些因素会使我们的记忆力变差的相关内容介绍:

  常吃这些食物毁掉你的智商

  吃完这个心情竟然好多了!

  养生的八个误区不可不知

【本文转载于天天养生:「http://www.ttys5.com/shanshi/shunshi/2017-09-19/144726.html」,如涉及到侵权,请联系管理员删除。】

未经允许不得转载:体格子 » 哪些因素会使我们的记忆力变差

分享到:更多 ()

评论 0

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址