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男性最怕哪些部位亏虚?应该怎么调理呢?

  1、肾虚

  男性肾虚的症状是性功能减退、腰酸腿软肢冷,在饮食方面应该以养血固精、补肾固阳为原则,可以肾虚的男性可以多吃一些韭菜牡蛎汤,里面含有大量的牛磺酸、蛋白质、锌和精氨酸。另外也应该适当的补充一些营养比较丰富并且产热量高、容易消化的食物,比如羊肉具有益肾补虚、提高免疫力的功效,温性的食物是指橘子、大枣具有补血益肾的功效。

  2、脾虚

  脾虚的患者应该多吃一些性温健脾的食物,比如甲鱼、带鱼、鲢鱼、鳝鱼、芡实、粳米、莲子,另外大枣、莲子、山药里面含有大量的淀粉,容易被人体所吸收,具有健脾益气的功效,在保证营养均衡的基础上应该多喝一些鲫鱼汤、鲤鱼汤、大枣粥或者山药粥。

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  3、肝虚

  现在的应酬或者聚会难免会喝酒,酒精会伤害肝细胞,肝脏功能不好的男性容易出现疲惫、恶心、呕吐、厌食等,应该多吃一些高维生素、适量的高蛋白质的食物,比如鱼肉、鸡肉、虾类、鱼类,里面含有大量的氨基酸、蛋白质容易被人体吸收和利用,午餐可以选择西红柿蛋汤、韭菜炒鸡蛋,赤小豆鲤鱼汤、小米粥也是晚上理想的选择。

  4、虚胖

  虚胖的男性应该控制总热量和脂肪的摄入,饮食以清淡为主,控制味精和盐等,做菜时尽量选择正确的烹调方式比如凉拌、清炖、清蒸等。平时可以多吃海鲜类时可以配上冬瓜汤或者小豆汤,具有清肝利尿的功效。

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