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在生活中如何保护自己的牙齿呢?

  1、日常保养?

  牙齿保养应从幼儿开始,从小养成良好的口腔卫生习惯,对健康长寿将是十分有益的,我国古代养生家对此十分重视,早就提出“百物养生,莫先口齿”的主张,据考证,在一千多年前的辽代,就开始使用牙刷刷牙了。现代调查研究发现,镶配的假牙不能完全取代自然牙齿的作用,绝大多数长寿老人,口腔中都有一定数量的自然牙齿。因此保持良好的卫生习惯,是固齿保养的重要方法。

  (1)注意口腔清洁卫生,预防龋齿、牙周炎等疾病。

  (2)少吃零食,尤其是甜品类。

  (3)每次进食后用清水漱口,不剔牙。

  (4)用“竖式”刷牙法,不用“横式”刷牙法。每次刷牙后上下牙轻叩十数次。

  (5)若牙齿发黄、发暗、有牙垢,每次刷牙时在牙膏上滴两滴醋再刷(刷后马上漱口)。坚持一段时间,可祛除牙釉质上的污垢,使牙齿洁白、鲜亮、有光泽。

  (6)常做口腔保养操:①叩齿:两手掌心紧贴两耳,分前后牙两组叩齿,各叩120次。②咽津:频频鼓动两腮,漱津,待满口津液后,分3次咽下。③鸣天鼓:两手掌心紧贴两耳,食指分弹风池穴(定位见“气功养生”章节)36次;又掌心紧贴耳孔,一压一放,每次20下,有按摩鼓膜的作用。通过这样的健身操,能增强心肾功能,使耳聪齿固。

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  2、美牙技法举例

  (1)方药:药物美齿是中国古代很重视的方法。如清代宫廷中固齿秘方,用生大黄、熟大黄、生石膏、熟石膏、骨碎补、杜仲、青盐、食盐各30克,明矾、枯矾、当归各15克,研成细末,做牙粉使用,可健齿、固齿,对胃热牙痛,尤为适用。

  (2)药膳:由于口腔、牙齿患病与营养有密切关系,维生素A、维生素D、维生素C、维生素B族、钙、蛋白质等是牙齿发育保养必不可少的营养成分,因此,应适当多吃一些新鲜蔬菜和水果及动物的肝、肾、蛋黄、牛奶等。牙齿的发育期,尤其是妊娠期、哺乳期的妇女及婴幼儿,应特别注意适当补充此类食品,预防牙釉质的发育不全。除合理营养可使牙美外,还可常食下列药膳:

  1)固齿补肾散:当归(酒浸)、川芎、荆芥穗、香附、白芍药、枸杞子、熟地黄各75克,川牛膝(去芦、酒浸)60克,细辛9克,补骨脂45克,升麻15克,青盐9克。上药研为末,用老米500克煮饭和成丸,阴干,大瓦罐封固,以炭火或柴火烧灰存性,研为末,用铝盒盛之,晨以药粉擦牙,然后温水漱咽,服下。可补益精血,祛风清热,固齿乌发。

  2)杜仲杞鹑汤:鹌鹑1只,枸杞子30克,杜仲15克。三味水煎取汁,饮汤食鹑。可补肝肾、强筋骨、壮腰膝,适用于肝肾亏虚之牙齿不坚、腰膝酸软者。

  对于保护牙齿的方法就为大家介绍到这里,希望能够帮助到爱美的你。相信保护好自己的牙齿,除了可以按照上面的介绍外,还需要养成良好的生活习惯,并且戒烟、戒酒。

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