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秋季中医保健养生要注意什么

  此时一定要多喝白开水,也可以喝一些蜂蜜来滋阴润肺。虽然随着夏天得逝去,夏季的暑气的消退,人们的食欲在逐渐提高,但是如果不注意起居饮食的调整,还是会出现一些不适的症状。

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  秋季养生首先就是养肝,以“滋阴润肺”为基本原则来调理饮食,要做到早睡早起,预防秋天干燥。可以食用一些防秋燥的食品如:秋梨汤、木耳芝麻汤、荸荠豆浆汤、菊花汤等来滋润身体。

  如果你出现腰膝酸软,精神疲惫,食欲不振或烦躁多梦,潮热低烧等气虚、阴虚的症状,可以多吃些生津润燥、补气滋阴的食品,如雪梨、鸭梨等,有条件的可以吃些秋梨膏等。

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