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不吃肉会降低免疫力? 你还要坚持素食吗?

  俗话说“肚子一空,万事皆空”,所以可以看出饮食的重要性。现代很多人为了养生,而实行了素食主义。可是其实他们不知道的是,长期的食素,不占一点荤腥,反而会使得自身的免疫力下降。虽然素食确实有很多的好处,但是肉类也并不是“一无是处”.我们应当讲究营养均衡,这样才能保证我们的日常所需,使得身体健康。

  在我们的饮食生活中,对人体有益的各种微量元素都是必不可少的,无论少了哪一种元素对于身体来说,都意味着潜在的危险!营养是人体健康长寿的物质基础。营养质量的好坏和数量的多少,直接影响到人体健康、抗病能力和寿命的长短。

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  人体对饮食营养的需求不仅仅是品种全面,而且还要保持膳食平衡。肉类食物中含有人体必需的8种氨基酸,更适合人体消化和吸收。且赖氨酸含量较高,更有利于补充植物蛋白中赖氨酸的不足。

  长期不吃动物蛋白会造成免疫力下降。而长时间的纯素食一定会使得人体缺乏维生素B12、钙、铁、锌等微量元素,以至于对人体产生许多不利的影响。

  就像每个人都有优点一样,食物也是这样的,每种食物都有自己的特点,都有自己的营养物质,所以生活中大家要对这些食物一视同仁。肉也有肉的营养,肉中的动物蛋白能提高人的抵抗力,预防多种疾病。所以大在饮食上要注意膳食均衡,肉类蔬菜海鲜等,一样都不能少。

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