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如何降低电脑污染对人体造成的危害

  微波危害:电脑屏幕发出的低频辐射与磁场,会导致多种病症,包括流鼻涕、眼睛痒、颈背痛、短暂失忆、暴躁及抑郁等。特别是一种被称作“电脑综合征”的现代新生病,更会使人因中枢神经失调而引起头痛、失眠、心悸、厌食、恶心以及情绪低落、思维迟钝、容易激怒、常感疲乏等。

  视力危害:使用电脑,由于眼睛长时间盯着一个地方,眨眼次数减少,降低了眼内润滑剂的分泌,从而给眼睛带来损害。这种被称为“电脑视力综合征”的病症除了会引起眼睛疲劳、重影、视力模糊外,还会引发近视和睫状肌痉挛。

  组织伤害:操作电脑时重复、紧张的动作,会损伤某些部位的肌肉、神经、关节、肌腱等组织。除了让人感觉腰背酸痛外,还会影响到手掌和手指的活动功能。另外,电脑还能散发出有害气体,从而对呼吸系统的组织器官造成伤害。

  那么,如何才能降低电脑污染对人体造成的危害呢?

  一要注意劳逸结合。在工作间隙要注意适当休息。一般来说,电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右,并且最好做一些室外活动。平时要加强体育锻炼,增强体质。

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  二要注意补充营养。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长,视网膜上的视紫红质会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素A合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人体内的维生素A和蛋白质。

  三要注意改善工作环境。电脑室内光线要适宜,不可过亮或过暗,避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线,工作室要保持通风干爽,尽量用非击打式打印机,以减少噪声。

  四要注意操作姿势。最好使用可以调节高低的椅子,使电脑屏幕中心位置与操作者胸部保持在同一水平线上。工作时应有足够的空间伸放双脚,不要交叉双腿,以免影响血液循环。

  五要注意保护视力。操作者的眼睛与电脑屏幕的距离应保持在40-50厘米,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉放松,并使眼球暴露面积减小到最低程度。

  六要注意皮肤清洁。电脑荧光屏表面存在着大量静电,其集聚的灰尘可射到脸部和手的皮肤裸露处,时间久了,易发生斑疹、色素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变等。另外,电脑的键盘、鼠标上还粘附大量致病细菌,因此,在长时间使用电脑后,要注意及时清洗手和面部皮肤。

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