体格子
当前位置:体格子 > 养生 > 正文

女人多少岁才能穿高跟鞋?没有20岁别穿高跟鞋

  高跟鞋可以让女性看起来更高挑,腿部线条更美,但过早穿高跟鞋,可能引起骨盆和足部形态发生变化,因此,20岁以前的少女不宜穿高跟鞋。具体的介绍如下:

  青春期少女骨结构中,软骨成分较多,骨组织内水分和有机物丰富,无机盐少。骨质柔软,极易变形。而骨盆是人体传递重力的重要结构,穿平底鞋时,全身重量由全足负担;穿高跟鞋时,全身重量主要落于脚掌之上,这样就破坏了正常的重力传递负荷线,使骨盆负荷加重,容易引起骨盆口狭窄,给成人后的分娩带来困难。此外,穿高跟鞋还有可能使骨盆发生不易觉察的转位,影响骨环的正常结合,导致骨盆畸形。

  研究表明,足骨的发育大约在15~16岁趋于成熟。过早穿高跟鞋会使足骨按照高跟鞋的角度完成骨化过程,容易发生跖趾关节变形、跖骨骨折及其他足病,这些病症都会引起足部疼痛,严重时可影响行走、活动。

  专家建议,对于高跟鞋,少女还是少穿、不穿为宜,尤其是20岁以前最好别穿。但鞋跟稍高一点没有坏处,平时可穿坡跟鞋或跟高不超过3厘米的鞋子,这样能有效减轻腿部承受的压力。

  女人长期穿高跟鞋的危害

  1、足部变形

  穿上高跟鞋,身体的重心会落在脚掌上,而不是平均分在整个脚掌上,久而久之局部肌肉过于紧张而引起痉挛性平足,严重了会出现“拇外翻”(大脚骨外侧突出)和“扁平足”(足弓消失)。这样不仅会影响足部美观而且会带来疼痛、足部易疲劳等各种问题。

  2、使足部皮肤破损

  高跟鞋穿久了脚上会磨出泡,特别是足外侧、后侧和脚趾关节处,一旦磨破了那可是十分的不方便。

女人多少岁才能穿高跟鞋?没有20岁别穿高跟鞋<span id="imageplus-nopic-icon"></span>

  3、下背痛

  高跟鞋穿久了腰背部会感觉酸痛,这是由于穿高跟鞋改变了身体负重力线,腰背部肌肉会长时间保持紧张状态,时间久了就造成了腰背肌肉劳损。

  4、膝关节损伤

  穿上高跟鞋会影响踝关节的正常功能,因此身体会依靠膝关节承重,来分散身体重量。但是长时间紧张与压力会引起髌骨关节腔的退行性变,从而诱发膝关节炎症。

  5、易引起脚气等疾病

  脚趾在一个狭小的空间里反复挤压加之高跟鞋透气性差,很容易引起甲沟炎,还会继发真菌感染(脚气、灰指甲等)。

  6、对腰椎有危害

  穿上高跟鞋后,骨盆会向前倾,重力线前移。维持过度而持续的腰椎后伸,使腰肌长期处于紧张收缩的状态而出现腰肌劳损。

  7、小腿越来越粗

  穿高跟鞋的时候,小腿肌肉一直是处于收缩状态的。即使不变粗,长期收缩也会让小腿线条变丑。越是高跟、跟细、头尖的鞋子,越难稳定。越难稳定么,就需要更多的腿部肌肉去保持稳定,所以,腿部肌肉一般也会跟着粗壮。

  另外,提醒经常穿高跟鞋的女性最好减少穿高跟鞋的时间,比如白领女性们可在办公室准备一双舒适的平底鞋,与高跟鞋交替着穿,减轻局部的疲劳。同时在回家后用温水泡脚至少5分钟并轻轻按摩。还需要注意的是穿高跟鞋时选择较低的、较粗的鞋跟,这样会比较舒服。

  天天养生提供“女人多少岁才能穿高跟鞋?没有20岁别穿高跟鞋”阅读,如果你很喜欢这些分享的“女人多少岁才能穿高跟鞋?没有20岁别穿高跟鞋”内容,希望你通过“女人多少岁才能穿高跟鞋?没有20岁别穿高跟鞋”,找到通往健康之路的金钥匙。

  女人多少岁才能穿高跟鞋?没有20岁别穿高跟鞋的相关内容介绍:

  教你如何聪明选择运动前零食

  上班时间简单健身小动作

  打耳洞危害健康可诱发面瘫

【本文转载于天天养生:「http://www.ttys5.com/shanshi/shunshi/2017-10-21/146046.html」,如涉及到侵权,请联系管理员删除。】

未经允许不得转载:体格子 » 女人多少岁才能穿高跟鞋?没有20岁别穿高跟鞋

分享到:更多 ()

评论 0

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址