体格子
当前位置:体格子 > 养生 > 正文

秋冬手脚冰凉要怎么按摩缓解呢?

  中医认为,手脚冰凉主要有两种原因

  第一种是因为身体阳气虚衰,不能温煦人体

  特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气的温煦,因此会出现全身怕冷,手脚尤为严重的现象。这种情况的人,平时要注意保暖,特别是腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。晚上睡觉前,一定记得泡脚,脚热了更容易入睡。

  饮食方面

  应多吃一些性属温热的食品,如牛肉、羊肉、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、桂圆等,以提高机体耐寒力。症状严重的可服用金匮肾气丸等药物,以补肾温阳。

秋冬手脚冰凉要怎么按摩缓解呢?<span id="imageplus-nopic-icon"></span>

  此外,穴位按摩也可以缓解手脚冰凉症状。

  涌泉穴位于脚心部,可用拇指快速按揉,直到有热感为佳,每天早晚按揉100下,再接着揉搓各脚趾100下。补肾壮阳,能让手脚快速暖和。

  另一种情况是身体本身的阳气并不虚衰,但气血运行不畅,导致阳气瘀滞在体内,不能达到手脚,出现发凉的情况。

  这种人只是手脚冰凉,身体躯干部分是不怕冷的,甚至怕热。

  这类人应加强运动,尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环;

  平时不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环;

  饮食上

  应多食用一些具有行气、活血、疏肝解郁作用的食物,如山楂、玫瑰花、金橘等。

  另外,可以采用按揉气冲穴的方法缓解此类手脚冰凉。

  气冲穴位于大腿根内侧,此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴,后按揉动脉,一松一按,交替进行,一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。

  天天养生提供“秋冬手脚冰凉要怎么按摩缓解呢?”阅读,如果你很喜欢这些分享的“秋冬手脚冰凉要怎么按摩缓解呢?”内容,希望你通过“秋冬手脚冰凉要怎么按摩缓解呢?”,找到通往健康之路的金钥匙。

  秋冬手脚冰凉要怎么按摩缓解呢?的相关内容介绍:

  秋季宫寒做6点 身体变暖暖

  冬季防寒保暖的八大误区

  女性手脚冰冷怎么办?如何饮食调理有原则

【本文转载于天天养生:「http://www.ttys5.com/shanshi/shunshi/2017-10-19/145956.html」,如涉及到侵权,请联系管理员删除。】

未经允许不得转载:体格子 » 秋冬手脚冰凉要怎么按摩缓解呢?

分享到:更多 ()

评论 0

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址