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冬季进补后发胖该怎么办

  身体亏虚了需要进补,来补补身体,一般是不会让人发胖的。但如果进补后体内的阴阳气血得到了调整,达到了一种新平衡的状态下,全身的精神和体力都会有名校的改善,脾胃的消化吸收功能也会提高,如果在这个时候增加饮食,尤其吃比较多的碳水化合物,例如馒头、米饭等,身体就会发胖。尤其是在进补后食欲增加,活动量相对却减少,身体就会更加容易发胖。

  如果在进补前身体营养不良,体质虚弱,身体消瘦的情况下,进补后有长胖一些,也并非是坏事。一般进补后稍微胖一些的话,体重也没有超过正常,那么不必为发胖担心。但是如果过于肥胖,超过正常标准的话,就会提高发病几率,例如高血压、胆结石、糖尿病等疾病。

  如何防止进补后发胖?要注意一下三点:

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  1、进补的时候,从少量开始。

  2、保持进补前的活动量,可以适当的增加一些运动量,例如散步、骑自行车等。

  3、进补一段时间后,可以调换进补的品种,防止因为某种补品摄入过多引起的发胖,也可以药补改成食补,或者食补改成药补。

  对于进补后已经变胖的人,只要停止进补一段时间后,或者是调整进补的数量和品种,是能够逐渐恢复身材的。

  进补过程有哪些忌口

  进补的过程中,一些传统的忌口还是需要注意的。例如在服用人参时,要忌口萝卜。中医认为,萝卜和人参在作用上是相反的,如果同时服用的话,人参的作用就会被萝卜抵消。同时,服用人参、首乌时,不要同时喝茶水。

  另外,在进补时,要避免食用平常没有吃过或者不常吃的食物,例如海鲜之类的食物,避免食物的性味和药性相对抗。尤其是海鲜类的食物,容易引起过敏等其他问题,会使进补过程受到影响,或者是没有效果。

  有的人在进补后,尤其是服用了健脾胃的补药之后,食欲明显好了很多,饭量也会有所增加,这时候要注意了,此时需要禁忌饮食过量,避免加大脾胃的负担,造成消化不良的情况。

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