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睡觉裸睡的好处,你知道几条?

  裸睡的好处1:提高睡眠质量

  人人都想要一个好的睡眠,裸睡就能够提高我们的睡眠质量,在睡觉的时候,皮肤不仅是散热的器官,还是人体的调温剂。根据睡眠调查的研究发现,人体在睡觉的时候,体温也会跟着下降。

  如果我们穿着衣服睡觉,就会在一定程度上阻碍皮肤的散热,影响睡眠的降温。相反,裸睡可以帮助我们机体更好的散热,不影响降温的过程,进而起到提高睡眠质量的作用。

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  裸睡的好处2:让皮肤好

  自己的皮肤好不好,是人们非常在意的一件事,要告诉大家的是裸睡也对皮肤好。皮肤上有很多的附属器官,像毛囊、汗腺等,它们能够帮助我们人体分泌一些皮脂以及汗液。

  如果我们穿着衣服睡觉,有了衣服的隔阂,睡觉的时候换姿势,在多种因素的压迫以及刺激下,就会导致它们的作用能力下降,使皮脂和汗液不能很好的分泌,就容易给细菌们制造机会,甚至诱发一些皮肤病。

  裸睡的好处3:有助于减肥

  大家没有看错,是的裸睡也有助于减肥。上面说了,人体在睡觉的时候,体温会自然的下降,这时候我们机体当中的皮质醇激素也会有所下降。

  但再因为穿着衣服,使降温受到影响,皮质醇激素处于升高的状态,不利于睡眠的质量。相反,如果裸睡,不仅可以分泌出皮脂、汗液,还会提高睡眠质量,有助于减肥。

  当然,如果你单单为了裸睡去减肥,生活上饮食上不节制的话,也不会起到作用的。

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