体格子
当前位置:体格子 > 养生 > 正文

看了这些你还敢熬夜吗?熬夜后如何恢复?

  熬夜的危害

  1、胃肠道问题

  熬夜的人,剥夺了胃肠道休息的机会,导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。

  所以如果你本身就有肠胃上面的问题,那么就更加不能熬夜了,最好可以在十点左右就睡觉,这样对于肠胃的修复是比较有帮助的。

  2、诱发心脑血管疾病

  熬夜时人处于紧张状态,得不到放松,造成血管收缩异常,血压比正常人高,容易诱发高血压或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化,常熬夜或是诱因之一。

  3、提高患癌风险

  熬夜会让内分泌激素水平紊乱,使得细胞代谢异常,影响人体细胞正常分裂,导致细胞突变,提高患癌风险。

看了这些你还敢熬夜吗?熬夜后如何恢复?<span id="imageplus-nopic-icon"></span>

  4、失眠抑郁

  熬夜不仅仅对于我们的身体来说是一种负担,对于我们的大脑、精神上面来说也是很大的消耗。所以很多你可以看到很多喜欢熬夜的人,在白天都没有精神。

  长期这样下去的话,就会有可能会导致精神衰弱,严重的情况下还会有抑郁症的可能性。所以说熬夜不仅伤身也伤神,大家最好尽量避免。

  5、皮肤严重伤害

  不规律的睡眠及压力,会影响内分泌代谢,造成皮肤水分流失,容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等,尤其是上完妆后情况会更糟。

  6、夺走好视力

  熬夜等于是超负荷用眼,对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”,更重要的是,长期熬夜、超负荷用眼,导致视力功能性减退。

【本文转载于天天养生:「http://www.ttys5.com/shanshi/shunshi/2017-12-18/147818.html」,如涉及到侵权,请联系管理员删除。】

未经允许不得转载:体格子 » 看了这些你还敢熬夜吗?熬夜后如何恢复?

分享到:更多 ()

评论 0

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址