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多喝水能降血糖,还是会加重病情?

  多喝水能降糖吗?

  对此,广东省中医院内分泌专科主治医师黄皓月此前接受采访时表示,一般的糖尿病患者是不用限制饮水,多饮水能够促进血液循环、增强代谢和消除酮体。当糖尿病患者处于高血糖状态时,饮水可使血浆渗透压下降或恢复正常,起到降血糖的作用;如果限制饮水,会导致血容量减少,进而升高血糖。

  像一些有严重高血糖甚至出现糖尿病酮症的病人,如果出现口干很明显的时候,这个时候就是要补充水分了,因为血糖太高的情况下,患者小便会增多,大量的液体丢失,这个时候补充液体尤为必要。然而,并非所有糖友都能多喝水,像一些已经有心血管方面疾病如心衰等或者是肾功能不好的人群,本身就要适当限水。

  糖友每天应该喝多少水?

  医生建议,糖尿病患者每天喝1600~2000毫升水(8~10杯200毫升杯子的水)。不要等到口渴了才喝水,因为在感觉到口渴时血糖已经发生了一定程度的波动。摄入蛋白质食物多、锻炼强度大、出汗多等情况下,都应适当多喝水。

  同时,有肾功能障碍的患者,不能一味多喝水,而应该根据他的尿量多少决定饮水量,一般是前一天尿量再加上500毫升左右,也就可以了。饮用水的温度不要太烫,一般以25℃~30℃为宜。黄皓月医生强调,“多喝水能降糖”的说法基本没有科学依据,单纯通过饮水是没有办法去控制血糖的,因此大家一定要注意自己的病情,及时跟医生沟通,以免错误认识和行为引发严重后果。

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  在家做做运动能降糖

  比起纠结多喝水能不能降糖,在家做做一些简单的运动才是值得推荐的降糖法宝。

  1、原地快走:糖友在家中,原地小步快走,对于病情较重的糖友则需步速稍慢。注意走时上肢保持正直,手脚协调配合。

  2、伸懒腰:糖友在家做伸懒腰动作,可以锻炼全身的关节和肌肉,从而使肌肉舒展、有力,减少体内脂肪,达到血糖水平稳定。

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