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如何避免月经不调?经期要注意什么?

  月经不调的原因:

  1、妇科疾病:患有妇科炎症会导致月经不调,所以女性产时间月经不调要及时到医院检查原因,对症治疗;

  2、压力大:生活和工作的压力越来越大,精神压力导致月经不调;

  3、不良生活习惯:经期不注意保养,吃生冷食物,过性生活,游泳,盆浴等等,导致月经不调;

  4、过度减肥或肥胖:追求瘦,要美,减肥过渡或者暴饮暴食,都会导致月经不调。

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  月经期间有什么注意事项?

  1.避免性生活:经期子宫腔内膜剥落表面有创面,性生活容易细菌感染;

  2.忌吃太咸:太咸会导致体内盐分和水分贮留增多,经前易出现头痛、情绪激动和容易生气等症状;

  3.忌浓茶、咖啡:咖啡因含量高会刺激神经和心血管,导致痛经或经期延长出血多等情况;

  4.忌生冷食物:生冷食物会降低血液循环,影响子宫收缩和经血排出,导致痛经;

  5.避免紧身裤:影响血液循环,易导致阴部充血水肿;

  6.避免剧烈运动:跳高跳远赛跑唱歌,这会导致经期不适,力量锻炼也应避免,会导致月经多经期延长;

  7.避免拔牙:经期拔牙出血多,嘴里血腥味存留时间长,影响食欲。

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