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睡前喝点小酒,是不是能睡得更香?

  睡前喝酒真的能睡得更香?

  与你认为的结果相反,喝酒并不会改善睡眠质量。

  睡前喝酒,哪怕是一点点,也会对身体产生兴奋作用。喝完酒以后,可能会将你好不容易产生的睡意赶跑,整个人变得振奋,脑子容易胡思乱想,试问这样还如何快速入睡?

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  看到这,有人可能会建议「多喝点,直接醉倒,就能睡着了」。这更加不行,喝到醉倒的境界,这酒精摄入量可不少。

  大量饮酒之后,血管会扩张、心跳会加速、胃酸分泌会增多,出现脸红、头晕、头痛、恶心、呕吐等症状,不仅当下会很难受,第二天醒来的滋味也并不美妙。

  而且关键是,醉倒后的睡眠质量也不好。醉酒属于迫使人入睡,你可能更容易打鼾、做梦,身体和脑子没有得到真正意义上的「休息」,加上酒精有利尿的作用,可能半夜醒来或早醒,而后再难入睡。

  所以说睡前喝点小酒,不能保证睡得更香。失眠的原因很多,千万不要使用酒精来帮助入睡,及时就医解决才是最佳办法。

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