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冬天这么冷,还能跑步吗?一类人最好放弃

  冬天适不适合跑步?

  锻炼应该一个习以为常的好习惯,跟季节没有什么关系,所以冬天当然是可以跑步的。

  冬天人的新陈代谢差,衣服穿得多,人懒得动,容易储存脂肪,冬天适当跑步能有效减掉脂肪。

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  不过,冬天跑步也有一些注意事项。

  谭杰解释说,冬天气温低,户外跑步容易受凉感冒,所以出门运动一定要做好相应的防护。

  运动感冒的两个“危险时间”是:跑步结束后,从温暖的房间出门时。只要做好这两个时间的保暖,就不会出现感冒问题。

  不过,也有一些人群是不适合跑步的,比如已经感冒的人,如果带病跑步,很容易加重病情。

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