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冬天起床后,最忌讳那几件事?

  1、不做剧烈运动

  很多人锻炼的时刻是在早晨起床后,甚至包括我们上学的时候,一般都是跑早操。虽然适当的体育锻炼,只要注意,对健康是有一定益处的。但是早上运动一定要注意,在晨起稍作休息之后,待气血阴阳运行平衡后才能进行。

  若起床后,便投入到剧烈的运动中,很容易发生心脑血管的以外,尤其是对于40岁上的有冠心病、高血压、糖尿病、动脉硬化和高血脂的患者。

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  2、不恋床

  对于冬季来说,最温暖的地方就是被窝。每天早上都不想起床时很多人的共鸣。但是有研究发现,恋床对健康有一定的危害。睡眠和恋床时间多了,容易出现四脚发沉、精神萎靡、越睡越累的感觉。若睡眠时间大大超过需求,则反而是一种不良习惯,长此以往,会损害身体健康。

  另外,对于中老年人来说,早晨起床之后,别匆匆穿衣服,切记要慢一点。因为身体从长时间的休息状态,突然改变体位进入到活动状态,人体交感神经系统被迅速激活。老年人调节能力差,易发生体位高血压。

  不过,话说回来,除了周末可以有个时间恋被窝外,每天早上起床都是匆匆忙忙,一不小心睡过头,就只能等着扣工资了!

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