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为什么会得糖尿病?如何防范控制?

  那到底为什么会得糖尿病呢?

  总的来说,糖尿病是一种代谢紊乱的疾病,表现为血糖高,至于什么原因,目前发病机制不明,一般认为与遗传,肥胖等因素有关,因为糖尿病的并发症比较多,建议多多预防与控制。从广义上,当一个人新陈代谢旺盛时,身体很好,什么病都没有。当一个人新陈代谢紊乱时,就会出现关节炎、痛风、三叉神经痛、心脏病等,当一个人新陈代谢不足时,就会出现肥胖、血压高、糖尿病、骨质增生、腰酸背痛、胃溃疡及各种慢性病,当一个人新陈代谢崩溃时,就会出白血病、癌症等。从狭义上,糖尿病除了有家族遗传史外,也跟平时的饮食有关。现在人活水平提高了,在饮食上不控计,就会有影响!

  如何防范控制

  对于糖尿病的预防,我总结了四个要点:

  1、多懂一点,即对糖尿病的知识多懂一点,对其危害多懂一点,对其防治措施多懂一点。

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  2、少吃一点,就是让摄取的总热量少一点,不只主食要少吃,而且副食,特别是高热量的副食也要少吃。不要认为吃就是福,有时吃也能吃出麻烦来,要适当地吃,科学地吃,有道理地吃,不能胡吃乱吃。

  3、勤动一点,要经常保持一定的运动量。这样控制了饮食,再加上增强了锻炼,体重就不至于过胖。我们已经知道,肥胖是造成糖尿病的重要因素,不肥胖,得糖尿病的机会就会减少。英国有一句谚语说:“腰带越长寿命越短”.所以控制体重是很重要的一条。

  关于肥胖(身体肥胖的人群,患糖尿病的机率比较高),还有一点必须提醒大家。肥胖可分为两种类型,一种叫做苹果型肥胖,体型像个苹果,是圆的,肚子特别大,四肢则较细,也叫中心性肥胖。这种肥胖者的脂肪都堆积在心脏、胰腺、肝脏和肾脏周围,对身体影响很大,容易得糖尿病、冠心病和高血压。苹果型肥胖在男性较为常见,女性也有。另一种叫做梨型肥胖,脂肪主要堆积在臀部和大腿,这种肥胖对健康的影响稍微小一点。当然还是以不胖为好。如果你有苹果型肥胖,腰围很粗,就更得注意加强身体锻炼。

  4、放松一点,这是指心理调节方面的问题。一个好的心态对糖尿病的预防也是有其积极作用的。因为吃得多、锻炼少容易引起血糖升高,各种心理不平衡会进一步加强胰岛抵抗,促使糖尿病的发生。有这种情况,也许你原来还得再过两年才会得糖尿病,只因为一次大的精神刺激,很长时间愁眉不展,可能很快就得糖尿病了。

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