体格子
当前位置:体格子 > 养生 > 正文

上班打瞌睡?试试这几招

  第1招:打哈欠时张大嘴

  当人处于疲倦状态时,大脑会处于缺氧状态,为了吸入更多氧气,大脑会指示人们猛打哈欠。所以,为赶跑瞌睡虫,打哈欠时不妨把嘴巴张大一点,让自己吸入更多的氧气,使大脑保持活跃状态。此外,还可以做深呼吸动作,以提高血氧的饱和度。

  第2招:倒走百步

  办公室坐久了,人们很容易出现腰酸背痛的症状,想要缓解,可以尝试下倒走100步,倒走100步不仅有助于促进血液循环,而且还可以帮助缓解颈肩背部的疲劳。

上班打瞌睡?试试这几招<span id="imageplus-nopic-icon"></span>

  第3招:揉中指

  如果觉得在办公室倒走不方便,也可以试试揉中指。中指的指尖是中冲穴,揉捏此穴可起到提神醒脑的作用。揉中指时,首先用左手揉右手中冲穴1分钟,再用右手揉右手中冲穴1分钟。

  第4招:伸懒腰/做小动作

  伸懒腰是一项伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的锻炼方式,在短短几秒钟内,就可疏通颈部血管,让血液能顺畅地输送到大脑,使大脑得到充足营养,从而缓解疲劳,振奋精神。除了伸懒腰外,上班族如果感到疲劳,还可以做做头俯仰、头绕环、肩耸动等小动作,以放松全身,缓解压力。

  第5招:巧用风油精

  习惯性打瞌睡的上班族最好在办公桌上准备一瓶风油精,当瞌睡虫来临时,可打开瓶盖,闻一下风油精的味道,也可以用蘸取少量风油精揉搓在太阳穴处,让凉凉的感觉帮你打起精神来。

  天天养生提供“上班打瞌睡?试试这几招”阅读,如果你很喜欢这些分享的“上班打瞌睡?试试这几招”内容,希望你通过“上班打瞌睡?试试这几招”,找到通往健康之路的金钥匙。

  上班打瞌睡?试试这几招的相关内容介绍:

  当心:经常很想睡觉,可能是3种病的前兆!

  警惕了!一旦你身上有这十种症状当心会致命

  掌握了这几个去湿气的方法,潮湿天气也不用怕了

【本文转载于天天养生:「http://www.ttys5.com/shanshi/shunshi/2018-01-29/149620.html」,如涉及到侵权,请联系管理员删除。】

未经允许不得转载:体格子 » 上班打瞌睡?试试这几招

分享到:更多 ()

评论 0

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址