上班族怎样保护视力?
1、要选择合适的光线亮度
在平时学习、工作和生活里面,光线太亮,或者太暗,是影响视力的第一大因素。为此,国家对不同室内环境的照明要求制定了严格的标准。这
2、保护视力要调整屏幕
使用超过15英寸的电脑屏幕或者高分辨率的电脑屏幕,屏幕和眼睛之间的适当距离大约是手臂伸展的长度。为了改掉向前倾的毛病,可以适当放大字体或页面。当屏幕闪烁或模糊时,应尽快修复或更新。
3、保护视力要多吃护眼食物
保护视力要多吃含硒食物:硒是肌肉收缩、瞳孔放大和眼球运动时收缩的必要先天条件。例如,身体里面长期缺硒可能导致视力丧失、白内障、视网膜病、夜盲等。因此,日常饮食应注意补充硒,富含硒的食物有动物肝、瘦肉、玉米、洋葱、大蒜、牡蛎、海鱼等。
上班族平时要注意什么?
1、养成良好的卫生习惯
吃饭时不应该一边工作一边吃饭,也不应该在操作间里面吃饭,否则容易引起消化不良或胃炎的发生。还有经常接触电脑键盘。应该洗手以后在吃放,这样可以预防传染病。
2、注意保持皮肤清洁
应该始终保持面部和手部皮肤的清洁,因为电脑荧光屏的表面有很多静电,灰尘可以转移到操作人员的面部和手部皮肤暴露的地方,如果不注意清洁,长期容易发生难看的皮疹、色素沉着。严重的人甚至可能造成皮肤损害,影响面部皮肤的美观和身心健康。
天天养生提供“上班族怎样保护视力?平时要注意什么?”阅读,如果你很喜欢这些分享的“上班族怎样保护视力?平时要注意什么?”内容,希望你通过“上班族怎样保护视力?平时要注意什么?”,找到通往健康之路的金钥匙。
上班族怎样保护视力?平时要注意什么?的相关内容介绍:
【本文转载于互联网:「http://www.ttys5.com/shanshi/shunshi/2018-09-30/159745.html」,如涉及到侵权,请联系管理员删除。】
未经允许不得转载:体格子 » 上班族怎样保护视力?平时要注意什么?