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睡觉遇到打呼噜的怎么办?生活妙方

  可是,现在我们却觉得,打鼾的危害是比较大的,是健康的大敌,它会造成大脑、血液严重缺氧,严重者会出现睡眠呼吸暂停综合征,主要表现为睡眠时打鼾并伴有呼吸暂停和呼吸表浅,夜间反复发生低氧血症、高碳酸血症和睡眠结构紊乱,导致白天嗜睡、心脑肺血管并发症乃至多脏器损害,严重影响患者的生活质量和寿命。

  所以,我们现在可以把打鼾,看做是一种疾病了。

  一般有以下这几点:

  第一个原因:外邪导致的气道狭窄。

  很多患者睡觉打呼噜的原因都是因为气道狭窄造成的,比如咽喉部有各种炎症导致的臃肿,比如鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、腺样体肥大等,这些原因会造成鼻、咽喉处气道狭窄,导致气流不畅,导致晚上睡觉打呼噜。这种原因,在中医里面属于外邪为患,需要清除邪气,恢复局部肌肉的正常。

  而此时的外邪,多数以温热之邪为主,后者说是各种外邪,最终在咽喉部引起了热证,导致热毒壅结。所以,这里我推荐一个漱口的方子,大家可以试试,希望有所帮助。

  方子:柴胡三克、射干六克、郁金六克、丹皮六克、炒栀子六克蒲公英六克、连翘六克、玄参六克、浙贝母九克、生牡蛎九克、黄芩六克、全瓜篓九克、生石膏九克。

  此方熬水,每晚漱口,可以在口腔里面含一会儿,对清除咽喉部的外邪,会有好处的。孕妇请在医生指导下使用。

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  第二个原因:身体肥胖。

  不用解释,大家就都知道这是打鼾的原因的,这是因为晚上睡觉时神经兴奋性下降,肌肉松弛,加上肥胖患者往往颈部沉积了过多的脂肪,这种情况下咽部易造成堵塞,导致气流不畅,从而引起打呼噜患者晚上睡觉打呼噜。这种情况,应该是打鼾的主因,多数打鼾,都是因为这个原因而来,在中医里面,这种人多是气虚,导致痰湿淤积,所以会出现肥胖的现象。

  对于这种情况引起的打鼾,我觉得首先要做的,不是吃药,而是老老实实地锻炼身体,减肥。

  您可千万别小瞧这个打鼾,会引起脑部缺血,让自己受到非常大的损害,而且,肥胖还会引起各种其他的问题,比如糖尿病等代谢类的疾病,比如心脑血管的问题等等,除了看着很“富态”,其余的基本一点好处都没有,所以,这样的朋友,赶快锻炼吧,即使进了减肥训练营,都是值得的!

  在这里,我也告诉大家一个自我减肥的好方法,就是每天晚上看电视的时候,调到一个自己特别喜欢的台,然后一边看电视,一边原地高抬腿走,两臂摆开,坚持一个小时。

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