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老人气血虚身体弱怎么补气血好?

  1、虚弱体质的类型比较多,气血虚是常见的一种,可以通过饮食方面进行调养,选择具有补气血的食物,比如小米、粳米、糯米、菜花、胡萝卜、牛肉、马铃薯、黄鱼、比目鱼等等,这些食物都具有着健脾益气的作用,但是不能使用过多,要根据自身的情况。

  2、食疗方法对气血虚的老年人会有帮助,能够提高人体的免疫功能,比如选择人参、大枣、大米,加入适当水熬煮成粥,制作的时候,一定要将大枣当中的核去除,经常食用此粥,能够补中益气,尤其是脾胃虚弱的朋友,经常的食用,具有着缓解的作用,是一道非常好的药膳。

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  3、准备玉米粒、糯米、红砂糖,将玉米和糯米用清水浸泡两个小时左右,准备好这些食材,加水适量,用大火煮沸之后,改成小火,将其煮软煮熟,加入适当的糖,再煮上几分钟,因为玉米含有抗氧化剂,对人体的健康有利,此粥对气虚体弱者具有着强身健体的功能。

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