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准妈妈冬季养胎该注意什么?

  1、新鲜疏菜、水果不可或缺。蔬菜和水果能够帮助孕妈们提供维生素、纤维素等营养,不管是在怀孕的任何阶段,新鲜的蔬菜和水果都是必不可少的。

  2、少吃咸食、腌制食物。盐腌渍类食物应少吃,如咸蛋、咸鱼、咸菜等;加工食品如腊肉、火腿、香肠、腐乳等也要少吃或不吃。吃咸食过多到了后期,很多孕妇会有水肿现象,如果又加上吃得太咸,容易尿蛋白,到时会影响宝宝双肾的发育。

  3、少吃辛辣食品。冬季来临,辛辣食品如芥末、辣椒、胡椒等应少吃。在怀孕期间孕妇吃辛辣食物不会对正在发育的胎儿造成危害,但是,却可能影响到孕妇自身。部分孕妇会出现胃灼热感和消化不良的问题。

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  4、拒绝含酒精、咖啡因的饮品。酒、浓咖啡及香烟对身体有害而无一利,应尽量避免。除此之外,孕妈不宜过多喝茶,茶叶中含有大量的咖啡因,咖啡因具有兴奋作用,饮用过多会刺激胎动增加,甚至危害胎儿的生长发育。

  5、避免过量食用甜食。摄取过多糖含量高的食品如糕点,糖果等,容易引致体重过重及牙齿损坏,也可使体内碱度下降,容易引起疲乏、无力。长时间酸性体质,还容易使母亲罹患某些疾病,更重要的是会因此而影响胎儿正常、健康地生长发育。同时也影响孕妇的食欲,应尽量避免。

  6、不需要“大补特补”,孕妈会为了自己和胎儿的健康一般都很注意饮食营养,有句话叫物极必反,孕妇营养过剩不但不利于自己的身体健康,而且对于胎儿的正常发育也有很大的影响。孕妇摄取过多的主食容易造成热量囤积,使孕妇身体肥胖、胎儿的体型较大。孕妇身体过胖容易导致高血压、血糖升高、妊高症。胎儿体型较大还会引起难产,并且胎儿的脂肪细胞大量增殖,很容易引起孩子将来高血压、糖尿病、肥胖等疾病。摄取大量的肉、蛋、奶、鱼、甜食等,会让体内的茶酚胺增多,胎儿唇裂、腭裂的几率增加;摄取大量的动物肝脏,体内的VA过量,容易影响胎儿心脏、大脑的发育,更甚会导致生殖器畸形。

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