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经常开车的人怎么养生?司机怎么养生?

  今天要说的是–司机,司机这个职业,看似轻松,实则很辛苦,虽然表面上并没有多么劳累,但实际上,对注意力要求要高度集中,并且容易产生各种疾病和身体的不适,而司机最容易换上的就是颈椎腰椎脊椎方面的问题,以及长期久坐而导致的各种身体疾病。

  作为司机,不应当想着患病之后去治疗,而应想着如何预防这些疾病的产生,那么,对于经常开车的人来说、对于司机来说,该怎么养生呢?

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  首先,每天保养。

  和汽车一样,作为经常开车的人士,每一天,都应该做到尽可能的保养,要知道,人比车可脆弱多了,必须要每天保养,那么,如何保养?

  很简单,按摩、温敷、伸展运动、慢跑或快走等简单的有氧运动,都可以,如果有条件,建议购买动感单车、椭圆机或跑步机等等机器,放在家中,随时锻炼,对于司机来说,可以不做无氧运动、不需要练肌肉,只要身体的脂肪比例控制住,加上适当的有氧运动,身体总体就不会太差的。

  其次,应该定期做检查。

  根据笔者的经验来看,大多数的重要疾病都可以通过体检检查出来,司机应该定期检查,降低危险疾病发病的可能。

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