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你也贫血吗,贫血了怎么办?

  常见贫血的种类分为:缺铁性贫血、再生障碍性贫血、营养性巨幼红细胞贫血。

  先说缺铁性贫血,缺铁性贫血是指由于各种原因使体内储存的铁不足,影响红细胞内血红蛋白的合成,而引起红细胞成熟受到影响的贫血。又称小细胞低血红蛋白贫血。缺铁性贫血多发生于婴幼儿、孕妇、乳母。人一旦患有缺铁性贫血,会头晕、乏力、易疲劳、头痛、心悸、气促、眼花、耳鸣、食欲不振、腹胀、腹泻等。工作效率降低、学习能力下降、冷漠呆板,儿童易烦躁、抗感染能力下降。

  患有缺铁性贫血我们要注意事项有:

  首先,纠正不良饮食习惯如偏食、素食、挑食。

  其次,选择含铁丰富的食物如肉类、禽蛋、动物肝肾血、海带、紫菜、木耳、香菇、豆类及其制品、干果等,用铁具烹调。选择含维生素C丰富的新鲜蔬菜水果,或补充维生素C,促进铁吸收。

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  最后,缺铁性贫血人群应忌浓茶和浓咖啡。

  再生障碍性贫血又是什么呢?是以骨髓组织显著减少,造血功能衰竭而导致全血细胞(红细胞、粒细胞、血小板)减少为特征的一组临床综合病症。日常饮食高蛋白饮食,优质蛋白应占70%以上,补充充足的铁、叶酸、维生素B1、维生素B6、维生素B12、维生素K、维生素C等,多选择新鲜蔬菜、水果、瘦肉等。

  营养性巨幼红细胞贫血又称为营养性大细胞性贫血,是因缺乏维生素B12及叶酸使血细胞中DNA的合成障碍而引起的一种红细胞体积增大、血红蛋白含量正常的所谓大细胞正色素性贫血。患者应多补充维生素B12 (动物肝肾、肉类)及叶酸(蔬菜、水果、酵母、动物肝肾、花生米、豆类及其制品),维生素C,忌饮酒。

  总之,我们一旦确诊为贫血,一定要积极倾听医嘱,做好日常的饮食调理。

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