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男人应该如何保护好自己的胃?

  1、饭后应休息

  吃饭之后食物会在胃部集中,那么这时候就需要足够的消化液,血液来对其进行消化。而如果在这时候散步的话,那么血液就要运送到整个身体,胃肠的血液供应就会减少,对食物的消化就不好。而消化液是吃的食物产生的,所以胃部会饱满,而且胃液才能分泌的更多,因此饭后人们应该休息一会,让食物的营养得到吸收和消化再去活动。

  2、保暖胃部

  胃部是外部是没有脂肪,肌肉存在的,因此它很易受到外部气温变化的影响,当身体受到寒冷空气刺激之后,胃酸就会有大量的分泌,从而胃肠会有痉挛性收缩的情况产生,这样胃痛,呕吐,腹泻等情况就会产生,因此男人在平时务必要让胃部得到保暖。

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  3、不能吃宵夜

  不少男人在平时由于加班比较晚或者是晚上比较容易饿,都会在晚上吃夜宵,这样一天就会吃四五次饭,但是由于晚上机体很多组织的代谢都比较缓慢,而且也开始进入到休息的状态,而如果你吃了夜宵,那么胃部就不能得到休息,而是在紧张的工作着,这样就会有很多的胃液分泌出来,而这时候分泌出来的物质是十分不健康的,它会造成为胃粘膜糜烂,溃疡的产生。

  4、吃饭时要避免不良情绪

  如果吃饭的时候会有不良的情绪产生,那么就会给男人造成精神紊乱的情况,这样就会有很多的胃酸,胃蛋白酶分泌出来,这样这些物质就会腐蚀胃粘膜,降低胃动力,从而让食物在胃部停留的时间更长,最终会引发胃疲劳的情况产生。因此男人在平时要注意在吃饭时不要去说话影响情绪,如果交谈的话最好是选择让人愉快的话题,这样才能让胃部的负担减少。

  男人想要保护好自己的胃,那么就要做好以上这些事情,而且男人在平时应避免总是饮酒,吃辛辣食物等,这些食物都会给胃部造成刺激,时间久了就会给胃部造成巨大的损伤。

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