千万不要朝左边睡觉，会压迫心脏？

　　实际上，大家在睡觉的时候不一定会换多少姿势呢，不可能只用一个姿势睡整宿。据相关的数据统计，一般的情况下，平均每晚我们换姿势的次数是20次左右，只是在我们在睡觉的时候，睡的比较深，没有察觉到而已。

　　另外，向左边睡觉还有多种好处，相关的研究上表明，朝左边睡觉对于一些胃酸分泌过多的人群来说，能够在一定程度上减少胃酸反流的发生概率。

　　还有孕妇，向左边睡觉还可以更好的保护宝宝以及自身。对于自身可以减少皮肤的水肿、更好的为宝宝供给血液的运输，对身体健康大有益处。

　　但是有一类确实要注意，就是心脏功能不全的人群，这类人群心脏不能给与太多的压力，就比如晚上朝左边睡觉，因为重力的作用，可能会诱发病情。

　　可在临床上，也没有心脏功能不全的人，向左睡觉会影响到健康，但为了健康以及谨慎的角度上考虑，尽量选择控制下自己，平躺着睡或者是向右边睡。

　　最后提醒大家的是，选一个适合自己且能够支撑我们颈部的枕头，如果过低或者是过高都会出现呼吸障碍、流口水、对睡眠质量以及健康都不利。

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　　晚上到底几点睡觉最好？

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