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生活中男女皆可适用的抗衰老方法有哪些?

  第一、良好的作息习惯

  每天晚上提前十五分钟提前上床,创造一个睡眠的环境,以便更快地入睡。此外,每天最好必须要保持有八小时的睡眠时间。中午也能小睡一会,有助于精力的恢复。值得注意的是,下午三点后尽量避免喝咖啡,以免影响晚上的睡眠质量。

  第二、远离烟酒

  无论什么时候,都要对未来的皮肤负责。吸烟绝对是完美肌肤的杀手。过度吸烟会分解胶原蛋白和皮肤弹性蛋白。酒精也是皮肤的杀手,一杯酒可以加速血液流动,长期酗酒会导致皮肤松弛的情况发生。

  第三、做好日常防晒工作

  无论身处何种年龄,防晒都是必不可少的工作。只要需要出门,就必须在皮肤上涂一层防晒系数为三十或更高的防晒霜,为的肌肤提供基本保护。长时间暴露在阳光下,皮肤会在衰老过程中加速,所以抗衰老工作首先必须要做好防晒工作。

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  第四、清洁毛孔

  随着年龄的增长,毛孔会变得越来越粗大。如果能仔细清洁皮肤无疑会减缓毛孔粗大的症状。一些洁面乳可以溶解毛孔中的油脂,彻底清洁皮肤,减少毛孔。在选择护肤产品时,每个人都需要根据自己的肤质进行选择。

  第五、做好眼部护理

  人衰老最明显的部分是眼睛和颈部。各种细小的皱纹和鱼尾连续出现。除了使用适当地按摩皮肤,专业的眼部护理产品是必不可少的,最好选择一些温和的产品,因为眼部皮肤更脆弱,所以要减少细纹和增强弹性。

  第六、养成良好的卫生习惯

  减少双手接触面部皮肤的次数。因为手上有许多细菌,这些细菌的来源如公交车扶手、键盘、手机等,所以如果没有洗手前,最好不要用手去触摸脸颊,还有最好改变用手托下巴的坏习惯,这对皮肤非常不利。睡觉时最好不要把脸埋在枕头上,枕套需要经常清洗和更换。

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