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戴耳机后你的听力下降了吗?这么做还能拯救一下!

  耳机体积小、便携、私密性强,受到很多人尤其是年轻人的喜爱。然而,使用耳机时,我们必须考虑它可能对听觉健康造成的伤害,千万别在不经意间被耳机悄悄地“偷走”了听力。

  使用耳机时音量不宜超过85分贝

  由于人的耳朵对声音的接受能力有限,当声音超过85 分贝时,就会对听力造成伤害。目前,市场上流行的一些高频率耳机,最大音量能达到100分贝以上,如果人耳长时间承受这种强音,有可能会致聋。

  此外,我们使用耳机听音乐、广播等,跟接受外界的声音不同。外界有的声音虽然也很刺耳,但大多不是连续性的,这样人能够保持足够的敏感和警觉,自觉远离高分贝噪声。而使用耳机时,其声音持续不断,且强弱基本固定,这会让人耳在长时间的接受过程中失去灵敏度。

  当人使用耳机时间过长之后,会感到声音逐渐变小,而事实上音量并没有变化,为了听得更清晰,人们往往会加大音量。这样就形成了恶性循环,对人的听觉系统造成严重伤害,带来听力下降、耳鸣等症状。

  过多地接受声音的刺激,尤其是耳机之类持续高强度的声音刺激,还可能会导致大脑神经受损和功能紊乱,引发头晕脑涨、恶心、血压升高、心跳加速、记忆力下降等一系列病症。

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  户外运动、睡前最好不使用耳机

  户外运动时,最好不要使用耳机,以免因听不到外界的声音而发生意外。睡前也不宜使用耳机,若睡前使用耳机听音乐睡着了,经过一夜高分贝音响刺激,会使听力大受损害。另外,在公交车、地铁、人流拥挤处,使用耳机听音乐除了影响听力外,还会增加丢失手机的可能性,因为那条露在外面的耳机线等于告诉小偷,你的手机在哪里。

  久戴耳机损听力,5点建议需牢记广州中医药大学第一附属医院副教授 徐慧贤

  长期戴耳机,特别是习惯大音量听歌会导致听力渐进性受损,严重者会出现头昏、耳鸣、耳堵、听力下降现象,甚至失聪。所以,我们在使用耳机时要注意以下5点:

  ◎ 成人每天戴耳机总时长不超过 3~4 小时,未成年人不超过1~2小时。

  ◎ 每次戴耳机过三四十分钟,让耳朵休息一会。

  ◎ 耳机的音量尽量控制在播放器最高音量的2/3以内。

  ◎ 耳机的音量尽量与正常人说话的声音接近,以 50~60 分贝为佳,勿超过85分贝。

  ◎ 头戴式耳机优于入耳式耳机,长期使用建议选前者。

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