月经不调日常生活中如何预防护理？

　　月经不调的原因临床上分为两大类：内分泌失调和器质性病变

　　除了上面这两个原因，还有很多因素都可以引起月经不调

　　1,长期精神压抑，情绪异常，

　　2,受寒，经前或者经期收寒冷刺激，会导致盆腔内血管收缩，引起经量过少

　　3,营养不良，如果机体内能量摄入不足，会导致体内雌激素缺乏，影响月经

　　4,烟酒过量可以影响月经正常

　　如何预防护理：

　　1,正确认识月经，消除对月经的恐惧心理

　　2,注意经期卫生

　　3,经期防止过度劳累，加强营养

　　4,避免精神受刺激，保持心态平和

　　5,经期禁止性生活

　　6,适量补铁，补充维生素

　　7,多吃高蛋白的食物，比如豆类，鱼类

　　8,经期补充足够的水分

　　9,多吃青菜水果保持大便通畅，减少骨盆出血

　　10,避免辛辣寒凉的食物

　　一旦出现月经不调现象，不要乱用药，先排除是否有器质性病变，平时保持平和的心态，注意经期护理，最后祝大家都有一个健康的身体！

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