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乳腺增生真的是乳腺癌的前兆吗?

  乳腺增生是女性最常见的疾病,是由于某些原因引起的内分泌失调导致的雌激素水平增高,出现乳腺组织增生不能消退的状态,往往会出现乳房胀痛的症状,用手触摸可摸到不规则且大小不等、质地柔软的结节。

  乳腺增生与情绪有着密切的关系,所以不要过度担心乳腺增生会致癌,保持愉悦的心情是最重要的。只有小部分极其不典型的乳腺增生才有发展成乳腺癌的风险,而大部分乳腺增生并不是乳腺癌的前兆,也不会导致乳腺癌。

  如何预防乳腺癌呢?今天就来分享三招:

  第一招:了解自身的乳房状态

  乳房对于女性,十分重要,故每月都要在合适的时间了解自己乳房的状态,经期结束后的一周内,应观察自己的乳房是否对称,并且将自己一侧手臂举到头后,用另一侧手的指腹顺时针轻压乳房,看是否有肿块,还应观察腋下淋巴结是否正常,如发现自身的乳房出现异常,则应及早就医排查。

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  第二招:无论身体哪个部位的癌症,都与“吃”有相关性

  烟、酒中含有致癌物,除此之外,如果摄入过多的能量,导致肥胖的同时也易致癌,所以甜食,例如甜饮料、糕点、饼干以及高脂含有反式脂肪酸的食物,例如油炸薯片、油炸鸡腿、咖啡伴侣等食物一定不能多吃,应常常摄入新鲜的“好色”蔬果,帮助对抗自由基,获得机体活力。

  第三招:保持心情愉悦,适量运动,不可滥用保健品

  现在人们生活比较忙碌,生活压力大,在高压下往往不能有一个好的心态,然而好心态是远离癌症的关键,可以社交找一些志同道合的朋友交流,也可以通过适量的运动健身让自己处在扛压状态。当然,最关键的是不可滥用保健品,随着生活条件越来越好,很多人讲究养生,而因为不懂保健品,而摄入大量涵激素的保健品,导致乳腺癌的高发,故吃好才是最重要的。

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