胆固醇总是很高，吃什么可以快点降下来？

　　那么胆固醇高可以多吃哪些食物呢？

　　一、海带：海带中含有丰富的牛黄酸，在平时多吃可以降低血压以及胆汁中的胆固醇，同时海带含有的食物纤维褐藻酸，能够有效的抑制胆固醇的吸收，可以起到促进排泄的功效。

　　二、韭菜：韭菜中含有丰富的营养物质，能够促进肠胃的蠕动，具有通便的作用，可以有效的排出体内的有害物质，能够起到清热排毒的作用，也是可以起到降胆固醇的作用。

　　三、鱼肉：鱼肉中含有的脂肪酸，对心脏有很好的保护作用，同时脂肪酸可以降低血压，而且还可以预防中风的风险，胆固醇高的人可以多吃鱼肉，最好是采取清蒸的方式。

　　四、玉米：玉米中含有的微量元素，可以降低血清中胆固醇，还可以使用玉米须来煲汤喝，都能有效的降胆固醇。

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