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日常生活中健身锻炼能改变基因吗?

  在实验室中改变基因的方法有基因剔除、基因敲入、基因编辑等等技术手段,这是很严谨的技术活儿,需要专业的细胞、载体、工具酶,在极其严格的条件下操作才可以做到。显然通过健身锻炼不能改变基因构成,一个人无论怎样锻炼,他的基因构成–相应的核苷酸序列–都不会改变。

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  若是非要说健身锻炼改变基因,就不得不说说表观遗传学了。表观遗传学可以理解成基因构成不变的情况下,基因上各种不同修饰的变化,进而影响相应的基因表达变化。科学的健身锻炼能够从表观遗传学水平的改变基因的修饰(包括甲基化改变、组蛋白修饰、miRNA等非编码基因的表达等),进而调控基因的表达,比如炎症因子、胶原、一氧化氮合成酶等等。这些基因表达的变化重塑了心血管系统、减少了肥胖,继而减少了心脑相关疾病、降低了癌症风险。这方面确有报道,所以锻炼锻炼只有好处没有坏处啊。

  总之,健身锻炼改变不了基因构成、但能改变基因的表达。健身以后,锻炼出来的大肌霸、马甲线可不是随便骗人的,那得相应基因表达增强去支持肌肉组织生长啊。

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