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明知熬夜不好,却总是戒不掉?医生:或跟这种心理有关

  相信很多人都会对自己的朋友还有亲人说“不要熬夜”“生病时多喝热水”,但是这些大道理虽然他们都懂,其实真正做到的又有几个呢?知道不好还去做,这种行为属于自虐,是由“即时回报心理”造成。

  人的习惯都是在二十一天后慢慢养成,当熬夜成为一种习惯,或许这就再也戒不掉了。有的人喜欢过夜生活,属于夜猫子型的,计划、工作都放到夜里去做,白天就去玩。当习惯成为自然以后,他不这样做的时候,就会觉得心里很不舒服,仿佛哪里不对劲一样。机器需要停机休息,人也一样,这些熬夜用的时间,其实都是在对生命的消耗。

  大家在熬夜的时候,绝对都会有过要早点睡的念头,但是虽然有这种意识,实际上还是没去早睡。“即时回报优先”的心理作用太强大,已经侵蚀了人们的自控能力。

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  有人会觉得熬夜是种享受,因为白天的时间不够用,就用晚上的时间来凑。殊不知,身体器官经不起长期不间断的工作。有条件的话,就给自己的器官“放个假”,早点休息不熬夜。人们从古至今的作息制度都是日息而作日落而息,作为高级动物,大家应该遵从大自然的规律。

  前段时间,出了一个新闻,一个人由于长期熬夜而死亡,大好的年华还未走完就已结束。但是叹息归叹息,劝谏归劝谏,大家看完以后,还是没能做到不熬夜。心理学告诉大家,个体的独特性决定了“感同身受”这件事并不存在,即使他人对疾病的描述细致入微,人们仍然无法真正意识到同样的问题可能危及自身。

  对于熬夜的人们,其实健康是更需要关注的方面。生物钟决定人们疲劳了就该休息,现代生活的快节奏告诉人们工作累了就该休息。如果硬着头皮熬夜,那带来的健康问题将可能更加严重。

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