体格子
当前位置:体格子 > 养生 > 正文

饮食是提高记忆力的有效方法,吃什么能提高记忆力?

  人体的颈动脉是向大脑提供足够血液的主要渠道,摇头晃脑可以促使身体里面的血液活跃起来,不但可以增强大脑的血液供应能力,而且还可以降低颈动脉里面的脂肪囤积,有助于预防高血压或者是颈椎病的出现。

  1、牛奶可增强大脑的活力

  牛奶是一种对身体好处很多的食物。它富含丰富的蛋白质、钙质和氨基酸,牛奶里面的钙很容易被人体吸收。它是脑代谢中的一种重要物质,此外牛奶里面还含有大量的维生素B1,对神经细胞非常有益。如果脑力消耗过大或者是长期失眠的话,一杯热牛奶就可以帮助你更好的入睡。

  2、橙子让人精力充沛

  橙子含有大量的维生素,属于一种碱性食物,可以对神经系统进行彻底修复。在学习或者考试的时候经常食用橘子可以使人精力充沛。此外,柠檬、橘子、葡萄柚也有类似的效果,可以取代橙子。

饮食是提高记忆力的有效方法,吃什么能提高记忆力?<span id="imageplus-nopic-icon"></span>

  3、玉米促进脑细胞代谢

  玉米的胚芽里面还有很多种不饱和的脂肪酸,如亚油酸,这类物质对于降低体内血脂和维护脑血管有很好的功效,特别是玉米里的谷氨酸含量非常的高,可以促进脑细胞的代谢,在生活中经常吃一些玉米还具有健脑的神奇功效。

  4、花生改善脑部血液循环

  花生的果肉里面含有大量的卵磷脂,这是一种神经系统里面必不可少的一种物质。经过大量实验证明,常吃花生可以有效的改善人们大脑的血液循环,可以有效的增进人的记忆力,延缓衰老的速度。

  另外,抬高双腿可以加速血液流向心脏,通过肺循环,肺泡内的氧交换流向身体组织和器官,大大改善组织中的氧含量。腿部运动非常的简单,可以半躺或平躺在床上,抬起双腿,把它们放在椅子背上,每天3次,每次10分钟。对于促进心脏血液循环,提升记忆力有很好的效果。

  天天养生提供“饮食是提高记忆力的有效方法,吃什么能提高记忆力?”阅读,如果你很喜欢这些分享的“饮食是提高记忆力的有效方法,吃什么能提高记忆力?”内容,希望你通过“饮食是提高记忆力的有效方法,吃什么能提高记忆力?”,找到通往健康之路的金钥匙。

  饮食是提高记忆力的有效方法,吃什么能提高记忆力?的相关内容介绍:

  不得不承认:出现这些症状,女人已迈入更年期!

  正常人都会有两个肾,切掉一个对健康会有影响吗?

  肾脏好的人身体有7个特征,指哪7个?

本文转载于互联网:「http://www.ttys5.com/shanshi/shunshi/2018-10-25/160576.html」,如涉及到侵权,请联系管理员删除。

未经允许不得转载:体格子 » 饮食是提高记忆力的有效方法,吃什么能提高记忆力?

分享到:更多 ()

评论 0

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址