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孕期贫血怎么补血 三招帮你远离困扰

  孕妇贫血分为缺铁性贫血与营养性贫血、生理性贫血与病理性贫血。那么,孕妇贫血该如何是好?

  孕期贫血怎么补血

  一般如果贫血症状较轻微,那么很多孕妇是无法察觉的,多数是在医院进行检查时发现,如果贫血的情况较重,那么,孕妇会有易犯困、不爱活动、头晕耳鸣、食欲减退等症状,甚至心率也会变得异常。那么,远离贫血要怎么做呢?

  1、多吃富含铁的食物

  孕妇从备孕开始就要注意多进食一些富含铁的食物。如瘦肉、蛋黄、黑木耳、动物肝脏和动物血等等。

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  2、多吃有助于铁吸收的食物

  维生素C可以促进人体对铁的吸收,因此在怀孕期间女性可以适当多吃一些富含维生素C的蔬菜及水果;另外,叶酸也是不错的选择。孕妇补充叶酸可以预防宝宝发生先天性畸形,同时,叶酸还能帮助孕妇纠正贫血的问题。因此,孕妇可以多多摄入一些富含叶酸的食物。例如黄豆、菠菜等等。

  3、定期进行产检

  孕妇需要定期产检,因为可以及时地发现是否存在贫血问题,另外,一旦发现贫血光可以在医生的指导下服用铁剂,因为光靠食补来纠正贫血是困难的,并且效果较慢。

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