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睡前玩手机到底有多不利于养生?看了你就明白!

  睡前玩手机到底有多不利于睡眠?

  睡前玩手机,对睡眠的影响非常大,由于大脑在睡眠的时候会处于休息状态,但玩手机会延长大脑的兴奋时间,在关闭手机之后的很长一段时间内,大脑仍然会处于兴奋的状态,导致无法正常的入眠,所以不利于睡眠。小编建议,至少要在睡眠时间前的2个小时内,不要看书、玩手机、清空思绪、不要想事情,这样有助于睡眠。

  睡前玩手机到底有多不利于养生?

  睡前玩手机的坏处,上面说了一个,就是非常影响睡眠的,那么,睡前玩手机还有什么其他的不利于养生的因素吗?

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  当然有!

  第一个,会让第二天精神倦怠。

  睡前玩手机,会导致入睡困难,因此,会影响睡眠时间、睡眠质量,无论如何,即便您能够睡足一定的睡眠时间,但是也会导致第二天精神倦怠!

  第二个,会影响第二天的工作效率、学习效率。

  对于第二天要工作、学习的人来说,睡眠之前看手机,不是一个好选择,会导致第二天工作效率和学习效率大大降低!

  第三个,会导致视力、身体素质的下降。

  由于玩手机会对视力造成严重影响,躺在床上玩手机也会让身体产生不适,长此以往,当然会造成身体素质的下降、视力的下降。

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