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女性遇上宫寒,该怎么调理?如何远离宫寒?

  女性如何远离宫寒?

  1、保暖、驱寒暖宫

  保暖是女性预防宫寒的有效措施,特别是对腹部的保暖。在月经期间,避免吃冰冷食物。而且平时也要注意头、胸腹、脚的保暖。不要吃冰冷食物;别让腰背受凉,不要一直坐在寒凉的地方,否则寒邪会直击子宫。

  要是不小心身体受寒了,可以喝热红糖姜水,使身体发汗,用热水泡脚驱寒。

  2、坚持运动

  众所周知,运动对人体的好处很多。不仅可以促进血液循环,加快身体的新陈代谢,还能提高身体对疾病的抵抗力。运动的方式有很多,可以根据自己的兴趣爱好进行选择:跑步或快步、卵石路上行走等运动方式。

  脚上有很多穴位,在卵石路上行走可以按摩脚底的经络穴位,有助于改善血液循环、调畅气血,使全身温暖。

  3、良好的心态

  女性相对于男性,比较容易情绪化,特别是在经期。女性要保持良好的心态,不仅能提高身体免疫力,还能够调理身体状况,有利于身体贮存阳气,祛除体内的寒气。

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  4、充足的睡眠

  保持充足的睡眠。充足睡眠能让我们快速恢复体力、增强免疫力、延缓衰老,平衡内分泌,调理宫寒。如果一个人经常失眠,睡前可以用热水泡脚或者喝点牛奶,提高睡眠质量。

  5、饮食调理

  我们要养成良好的饮食习惯。生冷冰冷的食物一定要少吃活不吃,这些食物会加重宫寒症状。还有一些寒性的食物,像梨、绿豆等。可以多吃如核桃、枣、花生、羊肉、鸡肉、鳝鱼、虾、海参、栗子、洋葱、番茄、韭菜、桂圆、肉桂、小茴香等一些热性的食物,有助于身体健康。

  6、养成好的生活习惯

  我们也要保持良好的生活方式,在日常生活中,要特别注重保暖,在空调环境少露小腿,少吹空调,少在寒冷的环境中久待。平时多喝热茶热汤或热饮。

  宫寒的女性要保持良好的心态,保持良好的生活作息与饮食习惯规律,宫寒可以调理好的。

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