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女人乳房胀痛应该多吃哪些食物?

  乳房胀痛应该多吃哪些食物?

  一、补充维生素

  如果身体缺乏维生素,也是会导致女性乳房胀痛的,所以专家提醒女性朋友,在平时生活里应该多吃一些富含维生素的食物。应该多补充维生素和钙镁锌等微量元素,还应该补充维生素b群,这些维生素可以帮助人体调节前列腺素E的生成。

  富含维生素的食物是相当多的,一般的新鲜蔬菜水果里面都含有维生素,像苹果和葡萄以及莴笋和奇异果,这些食物不仅含有大量的维生素,而且还含有丰富的人体所需要的矿物质。

  二、多吃高纤维食物

  有乳房胀痛情况的女性,在平时要多吃一些富含高纤维的食物,这样的食物也是能够预防以及缓解乳房不适症状的。

  在平时可以多吃全谷类食物和全麦面食物,还有蔬菜水果以及豆类食品,这些食物不仅可以有效的舒缓神经,而且食物中含有的钾元素,可以促进体内水分的排出和代谢,就可以缓解乳房胀痛的现象。

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  乳房胀痛要禁吃哪些食物?

  一、不吃太咸的食物

  现在的年轻人都喜欢吃一些快餐,还喜欢吃一些西餐,比如汉堡和盒饭以及泡面等快餐性食品,这些食品是不利于人体健康的,经常吃这些食品不仅会影响肠胃健康,而且会影响到女性朋友的乳房健康。

  当女性朋友出现了乳房不适的症状时,一定要避免吃这些快餐食品,要少吃富含盐分的食物太咸的食物,这所以会导致乳房胀痛,是这些食物中含有大量的钠。

  二、少喝或者不喝咖啡

  浓香的咖啡是很多女性朋友的青睐,但是专家同样提醒,女性在平时要尽量少喝咖啡,因为咖啡会导致乳房胀痛。有研究表明,不管是乳房胀痛还是其他的乳房不适症状,多于平时大量饮用咖啡有关,在戒除咖啡之后,这些不适症状就得到了明显的缓解和改善。

  所以有乳房胀痛的女性朋友应该少喝或者不喝咖啡。除了咖啡之外,也不要喝汽水和巧克力以及冰淇淋之类的饮料,因为这些食物都含有咖啡因,就会加重乳房胀痛的症状。

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