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近视影响生活,如何有效地保护视力?

  1、养成良好的生活习惯非常重要。许多小孩经常坐在电视前看电视,与电视机的距离超出正常范围,长期在电视前看电视,容易导致小孩出现进食,散光等症状。其次,许多小孩热爱玩电脑游戏,在电脑前久坐不动,长时间电脑光线对眼睛的影响非常大,很容易导致近视。调整看电视剧距离,减少玩电脑游戏的时间可以有效保护视力。

  2、对于长期要书写或者电脑操作的工作人员来说,经常会出现用眼疲劳,导致眼睛干涩,发痒等症状。可以通过饮用菊花枸杞茶达到降火明目的功效。在大量工作上之后,可以起身活动,眺望远方缓解眼睛疲劳,适当闭眼休息可以对眼睛起到缓冲作用。平时可以多看绿色植物,绿色的植物对眼睛视力有很好的保护作用。

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  3、避免长时间玩手机,现代人会养成一个不好的习惯,几乎离不开手机。平时的人际交往,感情联络等都是通过手机聊天软件,手机中各种新鲜讯息非常多,导致许多人会熬夜玩手机,特别是在关灯后玩手机不利于对眼睛视力的保护。强烈的光线对着眼睛容易导致眼睛出现疲劳,流泪,长期在关灯后玩手机会导致近视,散光等。

  4、平时注意做眼保健操,许多学校或者正规工作单位都有课间操时间,通常会通过眼保健操来缓解眼睛疲劳,有效保护和提高视力,通过按摩眼睛周围穴位,可以疏通血管,缓解眼睛疲劳,同时还能帮助视力的提高。因此要养成坚持做眼保健操的习惯。

  5、许多食物对眼睛视力的提高有帮助作用,可以通过进食对眼睛有好处的食物来有效保护视力。例如枸杞,菊花,深海鱼等。

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