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6个妙招帮你养好肾脏,快进来看看!

  6个妙招帮你养好肾脏

  养肾方法一、护好双脚

  脚底有肾脏筋脉走过,而且脚底经常容易受到寒邪的侵扰,因此我们需要特别注意双脚。别让双脚暴露在风扇之中,也不要在潮湿的地板上长期赤脚走。可以轻柔的按摩脚底穴位,也能有养肾的功效。

  养肾方法二、通畅二便

  大便如果不通畅,宿便便会停留,浊气往上攻袭,人便会觉得心烦气顶,甚至胸闷,肾脏也会受累。出现腰酸劳累。时刻保持大便通畅也不失为一种养肾的方法。如果便秘时,可以用手背按摩肾区,如果配合走路可以有效缓解腰酸。

  养肾方法三、每天饮水

  饮水能够及时冲刷肾脏单位,不至于让有害物质在肾内停留。一者经常喝水能让肾功能持续得到功用,让肾脏忙活起来,是保持肾脏年轻的有效方法。而且也能防止泌尿系结石。

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  养肾方法四、不要憋尿

  当膀胱中的尿液储存到一定量时,便会刺激神经,脑部神经冲动会越来越强烈,直到小便排出,如果不及时排出,小便就会蒸发成为水浊之气,造成肾脏受到损害。有尿别憋着这也是一种养肾之法、

  养肾方法五、饮食适当

  饮食可以养肾,这是毋容置疑的,平常我们常见的一些食物例如黑芝麻、黑米、木耳等黑色食物,都是养肾食品另外,核桃以及坚果类食品都是起到很好的养肾固元的作用的。但是不宜吃多。

  养肾方法六、充足睡眠

  足够的睡眠对于血气的生化以及肾脏的护理清洁有很重要的作用,肾功能衰竭患者通常都有熬夜的习惯,过度的疲劳严重耗损肾脏的精华,长期以往,肾脏的压力会很大,最后导致肾衰竭。因此每天不妨少熬夜,多点充足的睡眠。

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